HOTFOOT RUN NÜRBURGRING2023

Hindernislauf am Nürburgring: Das gibt's seit 2011, 2023 aber zum ersten Mal unter neuem Namen, als Hotfoot Run. Für mich war es auch eine Premiere, mein erster Hindernislauf überhaupt. Und zwar gleich die lange Variante: HOT-24, also 24 Kilometer und 40 Hindernisse in zwei Runden. Eine Woche nach dem Donnersberg Trail.

Fast hätte es gar nicht geklappt. Zwei Tage vorher bin ich nachts um halb drei aufgewacht und mir war speiübel, an Schlaf war nicht mehr zu denken. Statt Laufen gab's an dem Tag nur einen Spaziergang an der frischen Luft. Am Tag danach war davon zum Glück nichts mehr übrig, und so konnte ich ohne schlechtes Gewissen an den Ring fahren. Mit dem Wings for Life World Run am Sonntag direkt hinterher, aber dazu später mehr. 😅

Gestartet wurde um 13 Uhr, alle drei Distanzen gemeinsam im Massenstart, mit Startshow vorneweg. Die Kamera hatte ich vor der Brust, ich wollte euch ja alle Hindernisse zeigen.

Was ein cooles Event! Hindernisse ohne Ende, eins witziger als das andere. Und Matsch. Viel, viel Matsch. Das Becken hatte übrigens angenehme 10 Grad. 😄 Nach der ersten Runde waren alle Hindernisse einmal überwunden, dann ging das Ganze von vorne los.

Laut Uhr wurden es 25,4 Kilometer und rund 800 Höhenmeter. Kilometer 1 war mit 4:58 der schnellste, danach bestimmten Hindernisse und Höhenmeter das Tempo.

Das berüchtigtste Stück ist die Südschleife, „Auf in den Süden“: laut Veranstalter 800 Meter mit bis zu 25 Prozent Steigung. Laut Strava knapp ein Kilometer mit 88 Höhenmetern, beim ersten Mal in 13:22, beim zweiten Mal in 13:58. Der langsamste Kilometer war Nummer 20 mit 12:18.

Die zweite Runde war deutlich zäher als die erste: Für die Kilometer 1 bis 12 brauchte ich laut Uhr knapp 84 Minuten, für den Rest rund 104. Offiziell standen am Ende 3:13:12. Bei den Männern Platz 79 von 528. Im Ziel war's dann ganz schön kalt, und ich hab nur noch auf warme Duschen gehofft. Hindernislauf-Premiere: gefinisht. 🎉

• Zeit (offiziell): 3:13:12
• Laut Uhr: 25,36 km in 3:13:18, rund 800 Höhenmeter
• Gesamt: Platz 87 von 623
• Männer: Platz 79 von 528
• Schnellster Kilometer: 4:58 (km 1), langsamster 12:18 (km 20)
• Südschleife: 13:22 und 13:58
• Kilometer 1 bis 12: knapp 84 Minuten, Rest rund 104 Minuten
• Wassertemperatur im Becken: etwa 10 Grad

Quellen: Ergebnisliste raceresult, Strava

• Hindernisläufe gibt es am Nürburgring seit 2011. 2023 lief die Veranstaltung dort erstmals unter dem Namen Hotfoot Run.
• Drei Distanzen: HOT-6 mit 6 km und 10 Hindernissen, HOT-12 mit 12 km und 20 Hindernissen, HOT-24 mit 24 km und 40 Hindernissen. Start für alle um 13 Uhr als Massenstart in vier Startblöcken.
• Zu den Hindernissen gehörten unter anderem die Südschleife „Auf in den Süden“, „Rubber Luck“ mit 20.000 Reifen auf 120 Metern, ein 40 Meter langer Pool und das „Hellstadl“, ein 80 Meter langer Tunnel mit Stroboskoplicht.
• Wer ein Hindernis umläuft, gilt als nicht gefinisht.
• Im HOT-24 kamen 623 Läuferinnen und Läufer ins Ziel. Die Siegerzeit lag bei 2:01:41, die schnellste Frau brauchte 2:44:06.

Quellen: raceresult (Ergebnisse), Hotfoot Run (Veranstaltungsseite), Hotfoot Run (FAQ)