Eine Lücke in der Staffel
Wie kommt man eigentlich kurzfristig zu einem Startplatz beim Frankfurt Marathon? In meinem Fall über WhatsApp. Im Team-Chat kam die Frage auf, wer alles in Frankfurt startet. Ein paar Nachrichten später war plötzlich eine Staffel in Planung. Vier Leute braucht man dafür, und am Ende fehlte genau einer. Frankfurt ist von mir aus nicht weit weg, also hab ich zugesagt.
So wurden wir die Brooksies: Lenna, Anna, Rico und ich. Für mich ist es nach 2019 und 2022 schon die dritte Staffel in Frankfurt. Und wie 2022 hab ich wieder den dritten Abschnitt erwischt: 9,5 Kilometer, ungefähr von Kilometer 19 bis 28,5.
Ohne Erwartungen
Ehrlich gesagt bin ich ohne große Erwartungen nach Frankfurt gefahren. Mein Leistenbruch ist noch nicht so lange her, und mein Training ist immer noch ziemlich reduziert. Im Kopf hatte ich: 4:30 min/km im Schnitt wäre super. Mehr geht nach der OP aktuell wahrscheinlich noch nicht. Und 4:25 wäre schon crazy. Das war 2022 mein Tempo auf genau diesem Abschnitt.
Der eigentliche Plan war trotzdem ein anderer: mit 4:15 anlaufen und schauen, was passiert. Wenn ich hinten raus platze, auch egal. Geht ja um nix. Dann laufe ich das Ding eben gemütlich zu Ende.
Morgens noch ganz entspannt ein Käffchen in der DB Lounge mit Blick auf den Frankfurter Hauptbahnhof.
Das Warten auf den Wechsel war diesmal richtig angenehm. Direkt neben dem Wechselbereich gab es ein Parkhaus, in dem man sich umziehen und einlaufen konnte. Draußen Regen, drinnen trocken. Super praktisch.
Warten auf den Wechsel
Viel zu schnell. Und es fühlt sich gut an.
Dann kommt Rico mit Lenna im Schlepptau angerannt. Rico, Platzwunde an der Stirn, er ist unterwegs gestürzt. Regen. Er gibt mir das Staffelband, ich laufe los, die Leute an der Strecke schreien. Und natürlich starte ich viel zu schnell. So richtig viel zu schnell: Die ersten 400 Meter gehen in etwa 3:30 min/km weg. Adrenalin pur.
Irgendwann merke ich es und denke: Brems mal lieber ein bisschen ab. Im selben Moment denke ich aber auch: Irgendwie fühlt sich das gut an. Also versuche ich, nach Gefühl langsamer zu werden, nicht nach Uhr. Erster Kilometer: 3:52. Mir geht es blendend.
Aus „lauf 4:15 und warte, bis du platzt“ wird damit „lauf 4:00 und warte, bis du platzt“. Bei Kilometer 5 stehen glatte 20:00 Minuten auf der Uhr. Ich bin absolut hyped. Was ist da los? Warum läuft das so gut? Ich warte die ganze Zeit darauf, dass ich einbreche. Aber nix. Kilometer 8, Kilometer 9: Es wird anstrengender, klar. Aber es läuft.
Und dann bin ich an der Übergabe. Laut Uhr 9,87 Kilometer in 39:40, also 4:01 min/km im Schnitt. Kein Kilometer langsamer als 4:09, obwohl es zwischendurch zwei kurze Wellen hoch und wieder runter geht.
Für eine Sub-40 auf 10 Kilometer hat am Ende nicht viel gefehlt. Mit einem Schlussspurt hätte ich die noch rausholen können. Ich wusste aber, dass mein Abschnitt etwas kürzer als 10 Kilometer ist. Also hab ich mir gespart, mir auf dem letzten Kilometer die Lichter auszuknipsen. 😉
4:01 im Schnitt. BOOOOM!
Sebastian
Premiere im Hyperion Elite 6
Ach ja, und dann war da noch der Schuh. Der Brooks Hyperion Elite 6 hatte in Frankfurt seine Premiere an meinen Füßen. Geplant war das anders: Eigentlich laufe ich Schuhe vorm Wettkampf ein, aber ich hab ihn erst kurz vorher bekommen und wollte ihn unbedingt in Frankfurt laufen. Das Risiko, mit einem nicht eingelaufenen Schuh ins Rennen zu gehen, bin ich an diesem Tag gerne eingegangen.
Vom Elite 5 war ich schon brutal begeistert, mit dem bin ich 2025 in München meine Marathon-Bestzeit gelaufen. Aber der Elite 6 ist nochmal eine ganz neue Liga. Der schiebt mich sowas von nach vorne. Ich liebe ihn!
Zieleinlauf in der Festhalle
Die letzten Meter laufen wir als Team gemeinsam in die Festhalle. Roter Teppich, Lichtshow, Nebel. Für mich ist es jetzt der dritte Zieleinlauf dort, und er ist jedes Mal mega. Für die Brooksies stehen am Ende 3:26:51 in der Ergebnisliste: Platz 50 von 1.099 Mixed-Staffeln.
Mein Highlight war diesmal aber nicht die Festhalle. Es war meine eigene Leistung. Nach so einer langen Trainingspause hätte ich einfach nicht damit gerechnet, schon wieder so schnell zu sein.
Ziel in der Festhalle: roter Teppich, Lichtshow und ganz viel Nebel.
Im Ziel
Mein Rennen in Zahlen
- Staffel (offiziell): 3:26:51 netto (4:54 min/km)
- Mixed-Wertung: Platz 50 von 1.099
- Gesamt: Platz 97 von 1.554 Staffeln
- Halbzeiten Team: 1:53:04 und 1:33:47
- Mein Abschnitt (Uhr): 9,87 km in 39:40 (4:01 min/km)
- Abschnitt 3 (Strava-Segment, 9,5 km): 38:38
- Erste 5 km: 20:00
- Schnellster Kilometer: der erste, 3:52
- Team-Zwischenplatz: Platz 414 bei km 19, Platz 145 bei km 28
- Höhenmeter laut Uhr: 18
- Wetter: Regen, 13 Grad
- Schuh: Brooks Hyperion Elite 6, erster Lauf
- Zum Vergleich 2022: gleicher Abschnitt mit 4:25 min/km
Quellen: Ergebnisliste, Strava
Gerne wieder
Was bleibt? Ein spontaner Startplatz, ein Teamkollege mit Platzwunde, Regen, ein Schuh ohne einen einzigen Kilometer auf der Sohle und ein Tempo, mit dem ich nach der OP nicht im Traum gerechnet hätte. Die Staffel in Frankfurt kann ich euch nur empfehlen: Originalstrecke, Wechselzonen mitten in der Stadt, und am Ende lauft ihr alle zusammen in die Festhalle.
Danke an Rico, Lenna und Anna für diesen Tag. 💙
Wissenswertes
Frankfurt Marathon 2026
- Beim T.Rowe Price Staffelmarathon teilen sich vier Läuferinnen und Läufer die 42,195 Kilometer auf der Originalstrecke, in Abschnitten von 12,9, 6,1, 9,5 und 13,5 Kilometern.
- Über 1.550 Staffeln kamen in die Wertung, davon 1.099 Mixed-Teams. Die schnellste Staffel, ein Mixed-Team, brauchte 2:23:57.
- Am Morgen regnete es, unterwegs gab es teils tiefe Pfützen.
- Bei den Männern gewann Jirata Dinki (Äthiopien) in 2:05:26 vor Amanal Petros (2:05:46). Petros wollte eigentlich den Europarekord von 2:03:36 angreifen.
- Kurios: Auf den letzten Kilometern stieß Petros mit einem Essenslieferanten zusammen, der auf seiner Linie stand.
- Bei den Frauen siegte Zeineba Yimer (Äthiopien) in 2:19:45. Blanka Dörfel lief bei ihrem Marathon-Debüt 2:20:46, die zweitschnellste Zeit, die je eine Deutsche gelaufen ist.
- In der Nacht vor dem Rennen endete die Sommerzeit. Eine Stunde mehr Schlaf vor dem Start.
