Magnesium im Ausdauersport?
Letzte Woche habe ich euch auf Instagram ein paar Fragen zum Supplementieren von Magnesium im Ausdauersport gestellt. Eure Antworten und ein bisschen Hintergrund hierzu möchte ich nun mit euch teilen. Insgesamt haben 507 Personen an der Umfrage teilgenommen.
Aber vorher möchte ich ausdrücklich erwähnen, dass ich kein Arzt bin und alle folgend gemachten Angaben zwar nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert sind, aber ich hier ganz klar keine Empfehlungen ausspreche. Die regelmäßige Zufuhr von Magnesium sollte immer vorab mit einem Arzt abgeklärt werden.
Nun erst mal zu euren Fragen:
Supplementierst du Magnesium?
Vor oder nach dem Sport?
Fühlst du dich durch die Einnahme von Magnesium leistungsfähiger?
Möchtest du durch die Einnahme von Magnesium Krämpfen vorbeugen?
Supplementierst du Magnesium als Tabletten oder flüssig?
Eure Fragen:
Kann man Magnesium überdosieren?
Eine toxische Wirkung mit gesundheitlichen Folgen durch zu hohe Zufuhr von Magnesium kommt äußerst selten vor und tritt meist in Verbindung mit anderen Krankheiten auf.