PFALZTRAIL2024

Beim PfalzTrail in Carlsberg war ich mal wieder als "privater Pacemaker" unterwegs. Nicht auf der langen Königsstrecke, sondern auf dem BaseTrail. Gut 22 Kilometer durchs Leininger Land mit ordentlich Auf und Ab. Der Job: nicht selbst ballern, sondern Tempo machen und zusammen ankommen.

Ehrlich gesagt bin ich die Woche davor irgendwie nicht so viel gelaufen. 😅 Also gab's am Samstag noch zehn Kilometer Grundlage, um ein paar Kilometer zu sammeln. Teilweise bewölkt, die Sonne kämpft sich durch, nicht zu warm, nicht zu kalt. Ich war voller Vorfreude auf den Trail.

In der Nacht hatte es noch kräftig geregnet, am Renntag war es dann bedeckt, frisch, aber trocken. Für mich perfektes Laufwetter: nicht zu kalt und nicht zu warm.

Der Start ist trügerisch: Die ersten beiden Kilometer gehen bergab, beide in 4:54. Danach zeigt der BaseTrail, was er kann. Bei Kilometer 6 kamen fast 80 Höhenmeter am Stück, bei Kilometer 10 nochmal gut 50. Rund um Kilometer 9 lag der tiefste Punkt der Strecke bei knapp 240 Metern, bei Kilometer 12,6 der höchste bei knapp 390 Metern. Der härteste Abschnitt war aber Kilometer 14: die Rampe in Höningen, rund 60 Höhenmeter auf gut 300 Metern. Für das Stück hab ich knapp fünf Minuten gebraucht. Laufen kann man das nicht mehr nennen. 🙈 Und weil ein Trail nie flach endet, wartete ganz am Schluss noch ein letzter Anstieg mit knapp 60 Höhenmetern.

Unterm Strich zeigte die Uhr rund 570 Höhenmeter. Die ersten zehn Kilometer liefen in knapp einer Stunde, für die restlichen knapp zwölf Kilometer brauchte es 1:16, genau dort, wo die meisten Höhenmeter lagen.

Ins Ziel ging's mit unserer Team-Flagge in der Hand und einem fetten Lächeln im Gesicht. 🏁 Die Stimmung im Zielbereich ist einfach ansteckend: Musik, erschöpfte, aber glückliche Gesichter überall und das Gefühl, gemeinsam was erreicht zu haben. Laut Ergebnisliste: 2:15:20, Platz 70 von 230, und das als Pacemaker. Ein richtig schöner Lauf.

Bleibt nur eine offene Rechnung: die ganze Distanz.

• Zeit: 2:15:20 (BaseTrail, offiziell 22,2 km)
• Gesamt: Platz 70 von 230
• Männer: Platz 54 von 146
• Altersklasse M40: Platz 11 von 46
• Höhenmeter laut Uhr: rund 570
• Schnellste Kilometer: die ersten beiden, je 4:54 (bergab 😄)
• Langsamster Kilometer: Kilometer 14 mit der Rampe in Höningen, 8:45

Quellen: Ergebnisliste race result, Strava

• Der 12. PfalzTrail zählte 1.005 Teilnehmer inklusive Nature Walk am Samstag. Nach Corona stiegen die Zahlen damit wieder deutlich.
• 2024 wanderte der PfalzTrail vom Herbst ins Frühjahr, und erstmals veranstaltete der Carlsberger PfalzTrail-Verein den Lauf zusammen mit der Mannheimer Agentur M3.
• Auf dem BaseTrail kamen 230 Läuferinnen und Läufer ins Ziel. Die Siegerzeiten: 1:30:01 bei den Männern und 1:40:58 bei den Frauen.
• Die Königsstrecke war laut Ergebnisliste 36,8 km lang. Die Siegerzeiten dort: 2:22:09 bei den Männern und 2:58:38 bei den Frauen.
• Der Sieger der Königsstrecke war Wiederholungstäter: Schon 2019 hatte er den PfalzTrail gewonnen.
• Nach starkem Regen in der Nacht war es am Renntag bedeckt und frisch, aber trocken.
• Über 150 ehrenamtliche Helferinnen und Helfer waren im Einsatz.
• Der PfalzTrail war 2024 der Auftakt zum engelhorn sports Trailcup, zu dem auch der Half-Trail beim Trail Marathon Heidelberg gehörte.

Quellen: trailrunning.de, rheinpfalz.de, speyer-kurier.de, xc-run.de, info.engelhorn.com, race result