Ohne Erwartungen an den Start
Ich sag's ehrlich: Das Laufjahr bis hierhin war mehr als bescheiden. Viele Ausfälle, viele Trainingspausen. Entsprechend bin ich in Sandhofen ohne große Erwartungen an den Start gegangen. Am Vortag standen noch 14 Kilometer auf dem Plan, am Morgen CrossFit. Frische Beine sehen anders aus.
Mein Plan: so auf 95 % laufen. Gerechnet hatte ich damit mit 43 oder 44 Minuten.
Wolkenbruch, dann Freitagabend-Sonne
Zwei Stunden vor dem Start gab es noch einen Wolkenbruch, aber wir hatten Glück. Pünktlich zum Start um Viertel vor acht am Freitagabend hat sich der Regen verabschiedet, und die Sonne hat sich sogar minimal hinter den Wolken blicken lassen. Ein bisschen schwül, sonst super Bedingungen. Dazu eine flache Strecke durch die Sandhofer Felder und der pinke Hyperion Max an den Füßen.
Und dann das: Am Ende wurde es eine Sub42. 41:50 laut Zeitnahme, 4:11 pro Kilometer. Meine Uhr war mit 41:46,8 sogar noch drei Sekunden optimistischer. 😄 Das sind gut eineinhalb bis zwei Minuten schneller als erwartet, und ich hatte das Gefühl, da war noch ein bisschen Luft. Deswegen bin ich echt happy.
10,08 Kilometer, 41:46 laut Uhr und der pinke Hyperion Max.
Die Sub40 ist wieder greifbar.
Sebastian
Mein Rennen in Zahlen
- Zeit: 41:50 (4:11 min/km)
- Gesamt: Platz 46 von 484
- Männer: Platz 40 von 314
- Altersklasse M40: Platz 10 von 68
- Erwartet: 43 bis 44 Minuten 🙃
- Vorbelastung: 14 km am Vortag, CrossFit am Morgen
Quelle: Ergebnis runtix / br-timing
Endlich wieder die richtige Richtung
Nach dem Seuchenjahr geht's endlich wieder in die richtige Richtung. ✅ Und das Schönste: Vor Ort hab ich mal wieder gaaanz viele bekannte Gesichter gesehen. Ich war schon ein ganzes Weilchen nicht mehr bei den lokalen Straßenläufen. Das wird dieses Jahr geändert: Den kompletten engelhorn Laufcup mache ich mit! 🙂
Startnummer 426, Sonnenuntergang und ein zufriedenes Grinsen.
Wissenswertes zum Sandhofer Straßenlauf 2024
- Beim 37. Sandhofer Straßenlauf kamen 484 Läuferinnen und Läufer über 10 km ins Ziel, davon 170 Frauen.
- Der Sieger brauchte 32:24 Minuten, die schnellste Frau lief in 34:38 Minuten auf Gesamtplatz fünf.
- Kurios: Unter den ersten vier waren auch die Sieger des Franklin-Halbmarathons 2023 und des PfalzTrails 2024. Zwei Rennen, die ich auch gelaufen bin.
- Der Hauptlauf startete an einem Freitagabend um 19:45 Uhr am Sportplatz Riedlach.
- Die flache, DLV-vermessene Strecke führt überwiegend auf Asphalt durch die Sandhofer Felder.
- Der Lauf gehörte 2024 zum engelhorn sports Brooks Laufcup, einer Serie von 10-km-Läufen in der Region.
- Kurz vor dem Start zogen noch Gewitterwolken durch die Region, zum Rennen war der Himmel über Sandhofen aber wieder blau.
Quellen: runtix.com, runtix.com, laufrennen.de, hdsports.org, weikmedien.de