BIENWALD HALBMARATHON KANDEL2025

2025 stehen für mich zwei 70.3-Triathlons im Kalender. Und im Trainingsplan stand an diesem Sonntag: Grundlage. Also wurde der Halbmarathon beim Bienwald-Marathon in Kandel kurzerhand im GA1-Bereich gelaufen. Mit ganz viel Quatschen unterwegs.

Auch mal schön! So konnte ich super viele Leute, die ich kenne, sehen, grüßen und anfeuern. Im All-out-Wettkampfmodus hätte ich im Tunnelblick eh wieder niemanden wahrgenommen. 🙈

Und dieses Ego-Ding, im Wettkampf immer alles raushauen und möglichst weit vorne landen zu müssen? Da bin ich schon lange drüber weg. Das juckt mich echt nicht mehr, auch mal locker im Wettkampf zu laufen.

Die Strecke durch Kandel, Minfeld und den Bienwald ist flach. Meine Uhr hat gerade mal rund 30 Höhenmeter gezählt. Perfekt also, um einfach ein Tempo laufen zu lassen.

Und das hat erstaunlich gut geklappt: Alle 21 Kilometer lagen zwischen 5:09 und 5:32 min/km, die allermeisten irgendwo um 5:20. Die erste Hälfte lief in rund 57 Minuten, die zweite knapp 50 Sekunden schneller. Erst auf den letzten Kilometern wurde es ein kleines bisschen flotter, der schnellste war der zwanzigste mit 5:09. Langweilig? Vielleicht. Aber genau so soll Grundlage aussehen. 😄

Und das Metronom zahlt sich aus: Laut Zwischenzeiten der Ergebnisliste lag ich bei Kilometer 10 auf Platz 807, im Ziel auf Platz 729. Rund 80 Plätze auf der zweiten Hälfte gutgemacht, im Grundlagentempo. Die offiziellen Abschnitte zeigen warum: die ersten 10 Kilometer im 5:25er-Schnitt, der Rest in 5:17. 😄

Am Ende standen 1:53 auf der Uhr, offiziell 1:53:01 netto. Damit bin ich super happy. Das zeigt, dass mein Mitteldistanztraining läuft!

• Nettozeit: 1:53:01 (Bruttozeit 1:53:42)
• Gesamt: Platz 729 von 1.548
• Männer: Platz 578 von 1.027
• Altersklasse M40: Platz 88 von 129
• Platzierungsverlauf: km 10 Platz 807, Ziel Platz 729 (rund 80 Plätze gutgemacht)
• Offizielle Abschnitte: Start bis 10 km 54:17, 10 km bis Ziel 58:43
• Kilometer-Spanne: 5:09 bis 5:32 min/km
• Erste vs. zweite Hälfte: ca. 57:01 zu 56:14 (Uhr)
• Höhenmeter laut Uhr: rund 30

Quellen: Ergebnisliste raceresult, Strava

• Der Bienwald-Marathon wird seit 1976 vom TSV Kandel ausgerichtet; 2025 war die 50. Auflage, der Halbmarathon lief zum 47. Mal.
• Die Jubiläumsausgabe war lange im Voraus ausgebucht und brachte mit über 2.000 Startenden über Marathon und Halbmarathon einen Teilnehmerrekord. Im Halbmarathon kamen 1.548 Läuferinnen und Läufer ins Ziel.
• Eva Dieterich gewann den Halbmarathon in 1:09:02 Stunden. Streckenrekord um über fünf Minuten und deutsche Jahresbestzeit.
• Die flache Asphaltstrecke führt durch Kandel, Minfeld und den Bienwald und gilt als Bestzeitenkurs.
• Das Wetter spielte mit: fast wolkenloser Himmel, 9 °C zum Start und kaum Wind.
• Zum Jubiläum gab es ein Shirt mit den Farben aller bisherigen Laufshirts als Farbspritzer und erstmals eine Pasta-Party am Vorabend.
• 1984 und 1989 wurden in Kandel die Deutschen Marathonmeisterschaften ausgetragen, 1984 zugleich als Olympia-Qualifikation.

Quellen: bienwald-marathon.de, de.wikipedia.org, runnersworld.de, raceresult