Halbmarathon Nummer vier
Der Dämmermarathon in Mannheim gehört bei mir fest in den Kalender. 2016 lief ich hier 1:46:33, 2017 dann 1:40:48 und 2018 waren es 2:00:45. 2019 also der vierte Halbmarathon beim Dämmermarathon, Start abends am Rosengarten.
Nur: Diesmal hatte ich ihn ehrlich gesagt gar nicht mehr auf dem Schirm. Vier Wochen vor meiner ersten Mitteldistanz, eine Woche mit wenig Zeit und nur drei Trainingstagen. Nicht mal mein Trainer wusste, dass ich hier starte. 🙈 Halb so wild: Ich war relativ gut ausgeruht und wollte einfach gemütlich laufen.
Erst ruhig, dann schnell
Im Startblock habe ich dann eine Läuferin, die ich bis dahin nur aus der Instagram-Laufszene kannte, endlich mal persönlich kennengelernt. Die ersten acht, neun Kilometer bin ich mit ihr gelaufen, gemütlich zwischen 4:37 und 4:56 pro Kilometer.
Und dann habe ich gemerkt: Die Beine sind heute richtig locker. Keine Ahnung, was da los war, aber ab Kilometer 10 wurde ich Kilometer für Kilometer schneller. Ab da war kein Kilometer mehr langsamer als 4:29, Kilometer 20 ging in 4:12, und zum Schluss bin ich förmlich ins Ziel geflogen.
Laut Uhr brauchte ich für die ersten 10 Kilometer 47:29, für die zweiten 10 Kilometer nur noch 44:04. Das waren gleichzeitig meine schnellsten 10 Kilometer in diesem Jahr. Ein Negativ-Split wie aus dem Lehrbuch. 😄
Strava-Auswertung: Hinten raus werden die Balken höher.
Offiziell standen 1:37:46 netto. Platz 266 von 2.959 im Ziel, in der M35 Platz 38 von 279. Und vor allem: meine beste Zeit bei allen vier Dämmermarathon-Halbmarathons.
Der Tag hatte definitiv Bestzeit-Potenzial, wenn ich von Anfang an Gas gegeben hätte. Geplant war das alles nicht.
Wahrscheinlich lief es genau deshalb so gut, weil ich ohne Erwartungen, Druck und Stress an die Startlinie gegangen bin.
Sebastian
Die Medaille mit dem Mannheimer Wasserturm.
Mein Rennen in Zahlen
- Zeit (offiziell, netto): 1:37:46 (brutto 1:38:01)
- Laut Uhr: 21,43 km
- Erste 10 km (Uhr): 47:29, zweite 10 km: 44:04
- Schnellster Kilometer: 4:12 (km 20), langsamster 4:56 (km 7)
- Gesamt: Platz 266 von 2.959
- Männer: Platz 243 von 1.942
- Altersklasse M35: Platz 38 von 279
- Bisher in Mannheim: 1:46:33 (2016), 1:40:48 (2017), 2:00:45 (2018)
Quellen: Ergebnisliste raceresult, Strava
Wissenswertes zum Dämmermarathon 2019
- Beim SRH Dämmer Marathon 2019 waren über alle Wettbewerbe 10.013 Teilnehmende gemeldet.
- Neben Marathon und Halbmarathon gab es einen 10-km-Lauf, Duo- und Team-Marathon, Bike & Run sowie Mini-Marathon und Kids-Run.
- Marathon und Halbmarathon starteten um 19 Uhr am Rosengarten, der 10-km-Lauf schon um 17 Uhr.
- Im Halbmarathon kamen 2.959 Läuferinnen und Läufer ins Ziel. Die Siegerzeit lag bei 1:09:52, die schnellste Frau lief 1:20:11 und wurde damit 18. der Gesamtwertung.
- Das Wetter: kühl, teils kräftiger Wind, aber überwiegend trocken. Ganz anders als im schwülwarmen Vorjahr.
Quellen: raceresult, Wochenblatt Reporter, HDsports