Garmin sagt: Erholung
Sonntag, kurz vor dem Start in Bockenheim, ein Blick auf die Uhr. Heutiger Vorschlag: Erholung. Kein Training, damit ich für zukünftiges härteres Training bereit bin.
Ich so: Ok, lass 'nen Halbmarathon laufen. 😅🙈
Ganz so verrückt war das aber gar nicht. Der Plan für den Marathon Deutsche Weinstraße war von Anfang an: gemütlich. Kein Bestzeit-Versuch, einfach 21 Kilometer bei Frühlingswetter durch die Vorderpfalz genießen.
Danke für den Hinweis, liebe Uhr. 🙃
Die Tage davor
Ganz unschuldig war die Uhr mit ihrer Empfehlung nicht. Am Donnerstag gab's noch eine Afterwork-Runde ums Feld, gut zehn Kilometer, davon vier im Tempo. Danach war der Plan klar: Oberschenkel schonen, am Wochenende ist schließlich Weinstraße.
Am Samstag war dann aber so schönes Wetter, dass ich unmöglich nicht laufen konnte. Aus dem Shakeout-Run wurden 9,25 Kilometer, ein bisschen länger als gedacht. 😜 Weil's am Sonntag eh gemütlich werden sollte, war das okay. Und Muskelkater? Pah, den joggen wir einfach weg!
Donnerstag: vier Kilometer Tempo, danach ist Schonen angesagt. Theoretisch.
Samstag: der Shakeout-Run, der ein bisschen länger wurde.
Race Day an der Weinstraße
Start und Ziel in Bockenheim, dazwischen die Deutsche Weinstraße durch die wunderschöne Vorderpfalz. Schäääää. 😍 Und weil's so schön war, hab ich im Kreisel gleich noch eine Extrarunde gedreht. 🤣 Meine Uhr hat am Ende 21,40 Kilometer gezählt.
Spannend wird's beim Blick in die Ergebnisliste: Bei Kilometer 10 lag ich nach 56:47 auf Platz 519. Für den Rest habe ich 1:03:02 gebraucht. Das ist auf die Sekunde genau dasselbe Tempo, 5:41 pro Kilometer. Gemütlich, aber wie ein Metronom. Und weil hinten raus offenbar einige langsamer wurden, sind auf den letzten gut elf Kilometern noch 90 Plätze dazugekommen: Im Ziel stand Platz 429. 82 Leute habe ich auf dem Stück eingesammelt, nur zehn sind an mir vorbeigezogen. Bei den Männern ging's von Platz 417 auf Platz 354.
Fun Fact zum Schluss: Meine Uhr zeigte 2:00:29, die offizielle Zeitnahme 1:59:49. Ich nehme natürlich die offizielle. Sub 2, gemütlich und mit Erholungsempfehlung: passt. 😄
Kurz vor dem Start in Bockenheim. Gute Laune ist Pflicht.
21,40 Kilometer laut Uhr, die Extrarunde im Kreisel inklusive.
Muskelkater? Pah, den joggen wir einfach weg!
Sebastian
Mein Rennen in Zahlen
- Nettozeit: 1:59:49 (5:41 min/km)
- Gesamt: Platz 429 von 1.420
- Männer: Platz 354 von 865
- Altersklasse M40: Platz 46 von 111
- 10 km: 56:47, Platz 519 (Männer: Platz 417), danach noch 90 Plätze gutgemacht
- Überholbilanz ab km 10: 82 überholt, 10 Mal überholt worden
- Distanz laut Uhr: 21,40 km (Kreisel sei Dank)
Quelle: Ergebnisliste race result
Nach dem Rennen
Allen anderen Finishern: Herzlichen Glückwunsch! 🎈 Und weil am selben Tag gefühlt halb Running-Deutschland beim Berlin Halbmarathon war: auch herzlichen Glückwunsch nach Berlin! 🎉
Geschafft! Medaille um den Hals, Zielbogen im Rücken.
Wissenswertes zum Marathon Deutsche Weinstraße 2024
- 2024 fand der Marathon Deutsche Weinstraße zum 13. Mal statt, denn er wird nur alle zwei Jahre ausgetragen.
- Der Halbmarathon war mit 1.650 Anmeldungen schon Monate vorher ausgebucht. Ins Ziel kamen 1.420 Läuferinnen und Läufer, davon 555 Frauen.
- Die Siegerzeiten im Halbmarathon: 1:11:00 bei den Männern und 1:29:31 bei den Frauen.
- Trotz ungewöhnlich hoher Temperaturen für Anfang April knackten im Marathon elf Läufer die 3-Stunden-Marke.
- Die Streckenrekorde im Halbmarathon sind alt: Dickson Kurui lief 2014 1:07:38, Gladys Kiprotich 2012 1:17:09.
- Statt nur Wasser gibt es in Dackenheim und Kleinkarlbach traditionell „Rieslingschwämme“ zur Erfrischung.
- Jede Anmeldung enthielt eine Flasche Riesling: Acht Bockenheimer Winzer lieferten dafür 3.000 Liter Riesling-Most. Ein „isotonischer Marathonbegleiter“, wie es hieß.
- Die Siegerinnen und Sieger bekamen stattdessen einen Dornfelder, für den 700 Liter Most verarbeitet wurden.
Quellen: kreis-bad-duerkheim.de, wochenblatt-reporter.de, hdsports.org, race result