Ja, im Ruhrgebiet gibt's auch „Berge“
Erstmal das Wichtigste: Ja, im Ruhrgebiet gibt's auch „Berge“. 😅 Gelernt habe ich das in Hagen beim Brooks Ruhr Trail Run. Es gab zwei Distanzen: den Happy Trail über 9 Kilometer und den Haupttrail über 17 Kilometer. Und das Beste: Die Läufe fanden nacheinander statt. Also habe ich mich ganz spontan entschieden, einfach beide zu laufen. Erst die kurze Runde, eine Stunde Pause, dann die lange.
Hier geht's um Runde eins. Den Haupttrail gibt's in einem eigenen Beitrag.
Anreise mit Hindernissen
Bevor es überhaupt in die Hügel ging, kam die Deutsche Bahn. Es ist alles ausgefallen, was hätte ausfallen können. Statt vier Stunden saß ich über acht Stunden im Zug. 🙈 Doppelt so lange wie geplant. Das war quasi die erste Doppelbelastung des Wochenendes.
Race Day: der Happy Trail
Start und Ziel lagen am Hengsteysee, auf gerade mal 100 Metern Höhe. Die ersten drei Kilometer sind flach und schnell, da lief ich ziemlich genau Fünfer-Schnitt. Dann kam der Teil, der dem Ruhrgebiet seine „Berge“ gibt: Bei Kilometer 4 ging's im Kleff auf gut 600 Metern rund 85 Höhenmeter nach oben. Der Kilometer dauerte 8:33.
Kurz durchschnaufen, ein Stück runter, und dann der zweite, längere Anstieg bis auf gut 260 Meter, den höchsten Punkt der Runde. Mittendrin ein seilgesichertes Stück: rund 54 Höhenmeter auf etwa 260 Metern. Kilometer 6 war mit 9:31 entsprechend der langsamste. Danach ging's fast nur noch bergab zurück zum See, und Kilometer 9 war mit 4:39 der schnellste des Laufs.
Am Ende standen 9,35 Kilometer, 56:12 und ein Schnitt von 6:00 min/km auf der Uhr. Für eine Aufwärmrunde vor 17 weiteren Kilometern schon ganz ordentlich. 😄
Runde eins im Kasten: 9,35 km in 56:11 und noch eine Runde vor mir.
Ja, im Ruhrgebiet gibt's auch „Berge“.
Sebastian
Mein Rennen in Zahlen
- Zeit laut Uhr: 56:12 (6:00 min/km)
- Distanz: 9,35 km
- Höhenmeter laut Uhr: gut 260
- Höhenprofil: von rund 100 m am Hengsteysee bis auf gut 260 m
- Langsamster Kilometer: Kilometer 6 mit dem Seil-Stück, 9:31
- Schnellster Kilometer: Kilometer 9, bergab, 4:39
- Pause bis zum Haupttrail: eine Stunde
Quelle: Strava
Wissenswertes zum Brooks Ruhr Trail Run 2024
- 2024 war die zweite Auflage. Bei der Premiere 2023 kamen rund 1.200 Läuferinnen und Läufer ins Ziel.
- Der Happy Trail ist rund 9 km lang und hat laut Veranstalter etwa 255 Höhenmeter.
- 2024 war die kurze Strecke in eine schnelle und eine gemütliche Gruppe geteilt: 139 Finisher im „Fast Run“, 525 im „Happy Run“.
- Erstmals lagen Start und Ziel am Freibad Südufer Hengstey. Von dort ging es über die Wehrbrücke zu den Ruhrsteilhängen bei Syburg.
- Von wegen Flachland: An den Steilhängen mussten sich die Läufer teils an Seilen hochziehen.
Quellen: race result, altra-ruhr-trail-run.de, ruhrnachrichten.de, laufendessen.de